sumber gambar: pixabay
Membaca buku bukan hanya perkara menambah wawasan
saja akan tetapi membaca buku setiap hari dapat menjaga fungsi otak serta
meringankan gejala stres, merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat terhadap
kesehatan mental dan fisik anda. Jadi kapan terakhir kali anda membaca buku?
Jika sudah terlalu lama maka segeralah membaca buku supaya tidak kehilangan
manfaat membaca buku berikut ini.
Memperkuat Otak
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa membaca
buku melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks dalam otak. Hal
inilah yang menyebabkan otak semakin kuat.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Rutin membaca buku sebelum tidur dapat meningkatkan
kualitas tidur, disarankan buku yang dibaca adalah buku fiksi agar ringan serta
menghibur.
Meringankan Gejala Depresi
Buku dapat mengalihkan pikiran seseorang dari
pikiran buruk. Biasanya orang dengan gejala depresi merasa terasingkan dan
terisolasi, maka dari itu buku dapat mengalihkan perasaan tersebut.
Meringankan Stres
Sekelompok peneliti pernah meneliti terkait hal ini,
hasilnya membaca buku 30 menit dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung,
dan perasaan tertekan. hal ini sebanding dengan yoga.
Menambah Kemampuan Berbahasa
Ketika membaca buku terdapat banyak kosakata, dan
anda mungkin akan menemukan kosakata baru sehingga akan menambah kemampuan
berbahasa.
Meningkatkan Rasa Empati
Empati merupakan hal yang penting untuk memelihara
hubungan bersosial, jika seseorang sering membaca buku fiksi sastra akan
memiliki rasa empati yang tinggi dan dapat memahami perasaan orang lain.
Cegah Penurunan Fungsi Kognitif
Seorang lansia yang rajin baca buku justru fungsi
kognitifnya kian meningkat dibandingkan lansia lain yang tidak membaca buku. Namun
belum ada bukti yang meyakini bahwa membaca buku dapat mencegah penyakit
seperti Alzheimer.
BACA JUGA: Meraih Ketentraman Jiwa Mudah atau Sulit?
Itulah manfaat membaca buku, semoga artikel ini
dapat memberi motivasi supaya anda segera membaca buku.
0 Komentar